リジンを多く含む食品

リジンの多く含まれる食生活はヘルペスの発生を減らし、発症した際にはその治癒のスピードを速めると言われています。

牛乳、ヨーグルト、チーズ、卵 アボカド、マンゴ、りんご、もも、パパイヤ 魚（特にイワシやたら）

しかし気をつけなくてはいけないのは、
アルギニン不足もヘルペス発症の原因の一つで有る事。
アルギニンは成長ホルモン分泌の為の重要なアミノ酸です
このアルギニンが不足してしまうと就寝中の疲れが取れず寝起きから疲れを感じます。
過労はヘルペス発症の原因となります。

アルギニンを充分摂った食事をしてヘルペスウィルスを持っている人はリジンをサプリメントで補う。

これが重要です。

ポイントはアルギニンの摂取量よりリジンの摂取量が多い状態を保つ事です。

その際是非一緒に摂ってほしいのが
亜鉛、ビタミンＣ、フラボノイドです。

リジン　亜鉛　ビタミンＣ　フラボノイドはヘルペスの人には必須の成分です。

1日１０００ｍｇ～１２５０ｍｇのリジンを摂りましょう